积极调整心态从容面对考试——启东市寅北小学举行考前心理辅导系列活动

随着期末考试的临近，许多学生存在考前紧张，产生焦虑情绪，表现为随堂复习测验发挥不稳定，复习课效率不高，易与同学发生矛盾。对此，学校积极关注，针对诸多问题，开展期末考前心理疏导系列活动。 

首先，面对学生考前焦虑，学校大队辅导员陈燕燕老师于1月16日上午，利用集体晨会，给学生上了一堂《做学习的主人，不做分数的奴隶》心理疏导课。

陈老师告诉孩子们：期末考试是对大家一学期学习成果的检验和展示，要使自己最大限度地发挥出真实水平，就必须有一个好的心态，放松心情，积极面对考试。她为学生分析了期末考前可能会出现的烦躁和焦虑，细致地剖析了其成因，并结合具体案例提供了有效的考前心理调适方法，为考生调适心理、从容应考支招。并且提出了几点建议：考前要制定合理的目标、要有勤奋学习和刻苦钻研的学习态度、要通过科学有效的方法让复习达到事半功倍的效果。

她希望每个学生通过自己扎实的努力，本着平常心态，从容走向考场，勇敢面对考试。
    接着，学校于1月17日，利用微信公众号给家长发去了一份《关爱孩子，积极迎考》告家长书。望子成龙，望女成凤，很多孩子的考前心理负担来自家长，他们看中分数，给予的期望过高，增加了孩子的心理负担。为此，信中呼吁家长要结合孩子的年龄特点，关心孩子的生活，正确对待孩子的成绩，及时鼓励和肯定孩子，让孩子用积极的心态和良好的状态迎接期末考试。

1月18日下午第三课，各班同时开展了考前心理辅导班会课。课上，班主任引用《后羿射不中》的故事、运动员临场发挥失常等真实事例引发学生思考，并从中得到“欲速则不达”“心态比实力更重要”等道理，告诉孩子要树立信心、保持平常心、放松心情、用积极的自我暗示来调整心态。